RANDEVU AL



+90-312-235-1680


Takvim

Beslenme / Diyet

 

Bu sayfada çocuklar için sağlıklı beslenme önerileri yanında lezzetli ve sağlıklı yemek tariflerini de bulacaksınız...

 

"Tabağım" sağlıklı bir beslenmeyi oluşturan beş besin grubunu, bir öğündeki yemek yerleşim düzeni içinde bilindik bir görsel kullanarak gösterir. Yemeden önce tabağınızda, bardağınızda neler bulunduğunu düşünün.

Kaynak: www.choosemyplate.gov

      

 

 

İlkbahar Sebze Çorbası (Mart 2012)

 
United States Department of Agriculture tarafından yayınlanan ve American Institute for Cancer Research'tan adapte edilmiş olan bu çorba tarifi çok güzel ve sağlıklı. Öneririm.... :) 
 

 4 porsiyon için

İçindekiler:

1 Çorba kaşığı sızma zeytinyağı  
1/4 orta boy kırmızı lahana, (yaklaşık 2 su bardağı), ince kıyılmış
2 orta boy olgun domates, doğranmış
1/2 su bardağı konserve enginar, süzülmüş ve doğranmış
1 su bardağı taze ya da donmuş bezelye
2 1/2 su bardağı düşük sodyumlu domates ya da sebze suyu  
1 su bardağı su
2 tatlı kaşığı kuru fesleğen
Tuz ve kara biber






  
 
 
 

Yapılışı:


1. Büyük bir çorba tenceresinde zeytinyağını kızdırın. Lahana, domates, enginar ve bezelyeleri 10 dakika soteleyin.

2. Domates suyunu ve suyu ekleyin ve kaynatın. Sonra ısıyı azaltın. Fesleyeni ekleyip 10 dakika ya da tüm sebzeler yumuşayana kadar bekleyin.

3. Tabaklara servis yapın ve tuz-biberle tatlandırın.

 

Kaynak:

United States Department of Agriculture

http://recipefinder.nal.usda.gov/index.php?mode=display&rec_id=1102

"American Institute for Cancer Research" tan adapte edilmiştir

Yazar: American Institute for Cancer Research
http://www.aicr.org





SOBE'de Hava Durumu
SOBE'de Saat